Bloco de agora
Foco25:00Estudo
Rotina com a Zumi
Oi! Eu sou a Zumi. Escolha um bloco e vamos começar.
Seu título · nível 1 de 7
Primeiro zumbido
Você chegou na colmeia. Agora é achar o seu ritmo.
- 0pontos hoje
- 0min de foco
- 0dias seguidos
Hoje
🐝 A Zumi tem uma opinião sobre a sua semana.
🌙 Hora de fechar o dia: reflexão e lista de amanhã.Fechar o dia
Prioridades de hoje
Nada na lista ainda.
Água hoje
Uma pausa agora
Fim do dia
Como foi seu dia?
Dê uma nota, desabafe ou só marque como foi. Fica só com você.
Se ajudar: O que deu certo hoje?
Seu histórico
O que ficou hoje
Foco
Bloco de agora
Foco
25:00
Bloco 1 de 4
Ajustar os tempos
Sem pausa, o bloco termina, conta os pontos e o próximo espera você apertar Começar.
Tarefas
Tarefas de hoje
Tarefa some quando você conclui. Rotina volta todo dia.
Agenda
Escolha o dia e deixe a tarefa pronta. Ela entra na lista de hoje quando o dia chegar. Use Repetir para o que volta, como toda terça.
Amanhã
Nada marcado para esse dia.
🔁 Tarefas que se repetem
Sem data
Para não esquecer, sem prazo e sem cobrança. Quando der, puxe para hoje ou escolha um dia.
Nada guardado aqui. Anote o que você não quer esquecer, como a lista do mercado ou o que levar na viagem.
Editar grupos
Bem-estar
Corpo e cabeça
Água hoje
Marque como foi. Bom vale 10 pontos e Excelente vale 20.
Histórico e média da água
- -média dos últimos 7 dias
- -média dos últimos 30 dias
Esqueceu de marcar? Corrija qualquer um dos últimos 7 dias. Marcar a água num dia sem atividade tira a perda de 10 pontos dele.
Exercício
Metas
Metas de
Poucas metas, revisadas a cada trimestre. No fim de cada trimestre a Zumi pergunta como cada uma está.
Evolução
Opinião da Zumi
Toda segunda-feira, a Zumi olha a sua semana e diz o que está indo bem e o que dá para ajustar antes de o mês acabar.
A Zumi é uma IA e lê só os números da semana. Tarefas, lembretes e reflexões ficam no seu aparelho. Uma opinião nova por dia.
Meu mês com a Zumi
O card mostra só estes números. Nada de nome, e-mail, tarefas ou reflexões.
Sua semana
Títulos da colmeia
Cada ação vale pontos, e o título sobe com eles. O dia fecha sozinho às 23h59 e guarda os pontos e o nível da água. Dia sem nenhuma atividade tira 10 pontos. O título conquistado fica, mas o brilho apaga até os pontos voltarem.
Quanto vale cada ação
- Bloco de trabalho, estudo ou lazer concluído: 10
- Água do dia marcada como Bom: 10. Como Excelente: 20
- Respirar 1 minuto: 5 (até 6 vezes por dia)
- Tempo sem tela: 5 (5 min), 8 (10 min), 10 (15 min), 15 (30 min), 25 (1 hora), 40 (2 horas), até 60 por dia
- Dia sem nenhuma atividade: −10 (conta no máximo 7 dias seguidos). O título conquistado não cai. Depois de mais de 7 dias parados, a Zumi pergunta se você quer zerar e começar de novo.
- Academia, corrida ou aeróbico: 20 cada, uma vez por dia
- Reflexão do fim do dia: 10
- Tarefa ou rotina concluída: 3, prioridade vale 5 (até 40 pontos por dia)
- Revisão trimestral de uma meta: 10 (até 5 metas)
Ajustes
Lembretes
Todos vêm desligados. Ligue os que quiser e a Zumi avisa no horário. Para o aviso aparecer com o app em segundo plano, ative as notificações.
- a cada min
- a cada min
- a cada min
Seus lembretes
Lembrete no horário toca nos dias escolhidos, mesmo fora do intervalo de avisos abaixo.
O som de vitória toca quando você bate a meta do dia (lista de hoje completa ou água excelente), conclui uma meta do ano ou ganha um título.
Desligado, o lembrete aparece na tela sem tocar. A escolha entre Zumi e sino fica no Foco, em Ajustar os tempos.
A Zumi avisa mesmo com a Rotina fechada. Para isso, este aparelho manda ao nosso servidor só os horários dos lembretes, sem os nomes. No iPhone, só funciona pelo atalho na tela inicial (iOS 16.4 ou mais novo). No computador, o navegador precisa estar aberto, mas a aba não.
Salvar na nuvem
Entre com Google ou com e-mail e senha para continuar a rotina em outro aparelho. É opcional: sem conta, tudo fica só neste aparelho.
Vão para a nuvem os pontos, os títulos, o foco, a água, as tarefas, as metas e os ajustes. Escolha se quer levar também:
O que vai junto para a nuvem:
Use no celular, sem instalar nada
A Rotina não está em loja de aplicativos e não tem download. Ela abre no navegador do celular, em rotina.rizzygo.com.br, e já funciona assim.
Para não digitar o endereço toda vez, crie um atalho. Ele vira um ícone na tela inicial, igual ao de um app, e abre a Rotina com um toque. Leva 30 segundos e é opcional.
- 1
Abra rotina.rizzygo.com.br no Chrome.
- 2
Toque nos três pontinhos no canto de cima.
- 3
Toque em Adicionar à tela inicial e depois em Adicionar.
- 4
Pronto: o ícone Rotina aparece na tela inicial.
Rotina- 1
Abra rotina.rizzygo.com.br no Safari.
- 2
Toque em Compartilhar, o quadrado com a seta para cima, na barra de baixo.
- 3
Role a lista, toque em Adicionar à Tela de Início e depois em Adicionar.
- 4
Pronto: o ícone Rotina aparece na tela inicial. No iPhone, as notificações só funcionam quando você abre por esse ícone.
As imagens são ilustrações: os nomes dos botões podem mudar um pouco conforme o celular e o navegador. O atalho não salva na nuvem: sem conta, apagar o atalho ou limpar o navegador apaga a rotina.
Por que a rotina muda o seu futuro
O que você repete quase todo dia vira automático. Aí você para de gastar energia decidindo e só faz.
- Pouco todo dia soma30 minutos em 5 dias por semana dão 130 horas em um ano.
- Leva meses, não diasUma revisão de 2024 com 20 estudos achou medianas de 59 a 66 dias. Varia muito de pessoa para pessoa.
- Falhar um dia não estragaO que conta é voltar no dia seguinte, sem tentar compensar tudo.
- Use uma deixa"Depois de ___, eu vou ___." Mesmo horário, mesmo lugar.
Saiba mais na parte O poder do hábito, da lição Como estudar tecnologia. Fontes: Singh e colegas (2024), Buyalskaya e colegas (PNAS, 2023) e Gardner, Lally e Wardle (2012).
